بدون خلاصۀ ویرایش
بدون خلاصۀ ویرایش |
|||
خط ۱: | خط ۱: | ||
'''<big>استرس جنسی؛</big>''' ترس از برقراری | '''<big>استرس جنسی؛</big>''' ترس از برقراری رابطۀ جنسی با همسر. | ||
استرس جنسی یکی از مشکلات زناشویی است که باعث ترس فرد از برقراری | استرس جنسی یکی از مشکلات زناشویی است که باعث ترس فرد از برقراری رابطۀ جنسی با همسر خود میشود. این نوع استرس بر عملکرد افراد در رابطۀ زناشویی اثر میگذارد و برای حفظ استحکام خانواده دارای اهمیت است. ورزش، افزایش ذهنآگاهی، بیان نیازهای خود به همسر، افزایش اعتمادبهنفس و افزایش اطلاعات در زمینۀ جنسی از جمله راههای کاهش استرس جنسی محسوب میشود. مراجعۀ به پزشک و استفاده از دارودرمانی یا انواع روشهای روانشناختی به درمان استرس جنسی کمک میکند. | ||
=='''مفهومشناسی'''== | =='''مفهومشناسی'''== | ||
استرس جنسی مترادف با اضطراب جنسی است و در | استرس جنسی مترادف با اضطراب جنسی است و در دستۀ استرسهای مربوط به عملکرد قرار میگیرد.<ref>[https://haal.ir/blog/psychological-disorders/sexual-anxiety/ «اضطراب جنسی/ شناسایی عوامل و درمان استرس در رابطۀ جنسی»، وبسایت حال.]</ref> استرس جنسی یکی از مشکلات شایع جنسی<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت پذیرش 24.]</ref> و بهمعنای ترس شدید از برقراری رابطۀ جنسی است و میتواند از نظر روانی، عاطفی و فیزیولوژیکی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.<ref>[https://haal.ir/blog/psychological-disorders/sexual-anxiety/ «اضطراب جنسی/ شناسایی عوامل و درمان استرس در رابطۀ جنسی»، وبسایت حال.]</ref> | ||
=='''اهمیت بحث استرس جنسی'''== | =='''اهمیت بحث استرس جنسی'''== | ||
مهمترین | مهمترین نشانۀ اضطراب جنسی اجتناب از برقراری رابطۀ جنسی است.<ref>[https://www.darmankade.com/blog/sexual-anxiety/ رادمنش، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت درمانکده.]</ref> ترس از اینکه فرد نتواند شریک خود را در رابطۀ زناشویی راضی کند، موجب انزال زودرس، ناتوانی در ارگاسم و بیمیلی نسبت به رابطۀ جنسی میشود.<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت پذیرش 24.]</ref> نتایج پژوهشها نشان میدهد که اضطراب جنسی باعث کاهش عملکرد جنسی میشود<ref>[https://www.sid.ir/paper/394898/fa همتی و دیگران، «پیشبینی اضطراب جنسی زنان در آستانۀ ازدواج بر اساس دانش و نگرش جنسی»، 1399ش، ص114.]</ref> و بر کیفیت ارتباط زناشویی اثر میگذارد.<ref>[https://gapche.ir/blog/Sexual-anxiety «اضطراب جنسی چیست و چه راههایی برای درمان آن وجود دارد؟»، وبسایت گپچه.]</ref> بهدلیل اهمیت نهاد خانواده، حفظ عملکرد مثبت آن و جلوگیری از مشکلات زناشویی توجه به بحث استرس جنسی بسیار مهم است. بهبود رابطۀ جنسی بین زوجین باعث افزایش سلامت روانی و عاطفی، کاهش اختلافات خانوادگی و طلاق میشود.<ref>[https://www.sid.ir/paper/394898/fa همتی و دیگران، «پیشبینی اضطراب جنسی زنان در آستانۀ ازدواج بر اساس دانش و نگرش جنسی»، 1399ش، ص115 و 116.]</ref> پژوهشها نشان میدهد که 44درصد اختلافات زناشویی بهدلیل وجود مشکل در رابطۀ جنسی است و حلشدن مشکلات زوجین در این زمینه موجب کمشدن مشکلات خانوادگی و بهدنبال آن تحکیم بنیان خانواده میشود. تأکید دین اسلام بر ارضای صحیح نیازهای جنسی زن و مرد نیز بهدلیل نقشی است که در حفظ کانون خانواده دارد.<ref>[https://rasekhoon.net/lifestyle/show/1394880/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B7-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%87%D9%85%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D9%86%D9%82%D8%B4-%D8%A2%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%A7%D9%88%D9%84 «روابط جنسی همسران و نقش آن در سلامت خانواده»، وبسایت راسخون.]</ref> | ||
=='''تفاوت استرس جنسی در زنان و مردان'''== | =='''تفاوت استرس جنسی در زنان و مردان'''== | ||
استرس جنسی در هر دو جنس زن و مرد میتواند ایجاد شود؛<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از | استرس جنسی در هر دو جنس زن و مرد میتواند ایجاد شود؛<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت پذیرش 24.]</ref> اما در مردان بیشتر بهدلیل نگرانی در مورد عملکرد خود در رابطه و در زنان بیشتر بهدلیل نگرانی در مورد رضایت همسر است.<ref>[https://www.darmankade.com/blog/sexual-anxiety/ رادمنش، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت درمانکده.]</ref> در خانمها استرس جنسی بیشتر بهصورت بیمیلی به برقراری رابطۀ زناشویی، مشکل در برانگیختگی و رسیدن به ارگاسم است؛ اما در آقایان استرس جنسی معمولاً در نعوظ و حفظ آن و زودانزالی بروز پیدا میکند.<ref>[https://ravanaramclinic.com/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C/ «اضطراب جنسی چیست؟»، وبسایت روان آرام.]</ref> | ||
=='''انواع استرس جنسی'''== | =='''انواع استرس جنسی'''== | ||
خط ۲۰: | خط ۲۰: | ||
3-نگرانی دربارۀ نرسیدن به ارگاسم و ناتوانی در رساندن همسر به ارگاسم؛ | 3-نگرانی دربارۀ نرسیدن به ارگاسم و ناتوانی در رساندن همسر به ارگاسم؛ | ||
4-کاهش میل جنسی برای برقراری | 4-کاهش میل جنسی برای برقراری رابطۀ جنسی.<ref>[https://drdr.ir/mag/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C/#lwptoc1 شهدوست، «اضطراب جنسی چیست؛ وقتی لذت و نگرانی درهم میپیچند»، وبسایت دکتردکتر.]</ref> | ||
=='''نشانههای استرس جنسی'''== | =='''نشانههای استرس جنسی'''== | ||
خط ۲۷: | خط ۲۷: | ||
عرقکردن، لرزش و تنگی نفس در هنگام رابطه؛ | عرقکردن، لرزش و تنگی نفس در هنگام رابطه؛ | ||
بیمیلی نسبت به | بیمیلی نسبت به رابطۀ جنسی؛ | ||
احساس درد در هنگام رابطه و بالارفتن ضربان قلب؛ | احساس درد در هنگام رابطه و بالارفتن ضربان قلب؛ | ||
خط ۳۸: | خط ۳۸: | ||
-نگرانی درباره ظاهر بدن مانند وزن؛ | -نگرانی درباره ظاهر بدن مانند وزن؛ | ||
-وجود اختلاف در | -وجود اختلاف در رابطۀ زناشویی؛<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت پذیرش 24.]</ref> | ||
-وجود انتظارات غیرواقعی از | -وجود انتظارات غیرواقعی از رابطۀ جنسی و تواناییهای خود در اثر تماشای فیلمهای نامناسب؛ | ||
-افزایش سن، مصرف مواد مخدر و الکل و مبتلاشدن به بعضی از بیماریها؛<ref>[https://haal.ir/blog/psychological-disorders/sexual-anxiety/ «اضطراب جنسی/ شناسایی عوامل و درمان استرس در | -افزایش سن، مصرف مواد مخدر و الکل و مبتلاشدن به بعضی از بیماریها؛<ref>[https://haal.ir/blog/psychological-disorders/sexual-anxiety/ «اضطراب جنسی/ شناسایی عوامل و درمان استرس در رابطۀ جنسی»، وبسایت حال.]</ref> | ||
-فشار روانی ناشی از مسائل مختلف زندگی؛<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از | -فشار روانی ناشی از مسائل مختلف زندگی؛<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت پذیرش 24.]</ref> | ||
-تجربیات ناخوشایند مربوط به گذشته<ref>[https://www.darmankade.com/blog/sexual-anxiety/ رادمنش، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از | -تجربیات ناخوشایند مربوط به گذشته<ref>[https://www.darmankade.com/blog/sexual-anxiety/ رادمنش، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت درمانکده.]</ref> مانند تجربه تجاوز یا سوءاستفاده؛<ref>[https://ravanaramclinic.com/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C/ «اضطراب جنسی چیست»، وبسایت روان آرام.]</ref> | ||
-اضطراب در مورد نرسیدن به ارگاسم، زودانزالی یا انزال دیررس؛<ref>[https://www.darmankade.com/blog/sexual-anxiety/ رادمنش، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از | -اضطراب در مورد نرسیدن به ارگاسم، زودانزالی یا انزال دیررس؛<ref>[https://www.darmankade.com/blog/sexual-anxiety/ رادمنش، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت درمانکده.]</ref> | ||
-ناسازگاری با همسر و ترس از صمیمیت.<ref>[https://ravanaramclinic.com/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C/ «اضطراب جنسی چیست»، وبسایت روان آرام.]</ref> | -ناسازگاری با همسر و ترس از صمیمیت.<ref>[https://ravanaramclinic.com/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C/ «اضطراب جنسی چیست»، وبسایت روان آرام.]</ref> | ||
=='''تأثیر ترشح آدرنالین بر | =='''تأثیر ترشح آدرنالین بر رابطۀ زناشویی'''== | ||
استرس باعث آزادشدن یک ماده شیمیایی بهصورت خودکار در بدن به نام آدرنالین میشود. ترشح این ماده در زمان | استرس باعث آزادشدن یک ماده شیمیایی بهصورت خودکار در بدن به نام آدرنالین میشود. ترشح این ماده در زمان رابطۀ جنسی باعث اضطراب در فرد شده و بر رابطۀ زناشویی تأثیر بسیار منفی دارد.<ref>[https://www.beytoote.com/wedlock/learn/problem3-anxiety2-male.html «اضطراب جنسی و راههای درمان اضطراب جنسی»، وبسایت بیتوته.]</ref> | ||
=='''ارتباط بین استرس جنسی و مصرف مواد مخدر و الکل'''== | =='''ارتباط بین استرس جنسی و مصرف مواد مخدر و الکل'''== | ||
خط ۵۹: | خط ۵۹: | ||
=='''پیامدهای استرس جنسی'''== | =='''پیامدهای استرس جنسی'''== | ||
داشتن استرس در هنگام | داشتن استرس در هنگام رابطۀ جنسی باعث میشود که فرد نتواند از رابطه لذت ببرد.<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت پذیرش 24.]</ref> این نوع استرس از لحاظ روانی و جسمی بر فرد تأثیر میگذارد.<ref>[https://www.darmankade.com/blog/sexual-anxiety/ رادمنش، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت درمانکده.]</ref> رابطۀ جنسی فراتر از یک واکنش جسمی است و ارتباط زیادی با احساسات و طرز فکر افراد دارد. زمانی که فرد اضطراب داشته باشد، تمرکز روی ارتباط جنسی بسیار سخت خواهد شد و بر توانایی تحریک جنسی فرد نیز اثرگذار است.<ref>[https://www.beytoote.com/wedlock/learn/problem3-anxiety2-male.html «اضطراب جنسی و راههای درمان اضطراب جنسی»، وبسایت بیتوته.]</ref> بیتوجهی نسبت به مسائل جنسی باعث کاهش اعتمادبهنفس، زیادشدن اختلافات زناشویی، افسردگی، افزایش خشونتهای خانوادگی و بالارفتن آمار طلاق خواهد شد.<ref>[https://www.sid.ir/paper/489420/fa#downloadbottom یوسفزاده و دیگران، «بررسی تأثیر آموزشهای جنسی مبتنی بر آموزههای دینی بر سازگاری زناشویی زنان متأهل»، 1392ش، ص11.]</ref> | ||
=='''رفتار جنسی مطلوب و نقش آن در کاهش استرس'''== | =='''رفتار جنسی مطلوب و نقش آن در کاهش استرس'''== | ||
خط ۶۶: | خط ۶۶: | ||
1-رضایت زوجین در انتخاب یکدیگر؛ رفتار جنسی مطلوب در زندگی مشترک زمانی تحقق مییابد که زن و مرد به ازدواج با یکدیگر راضی باشند و ازدواج بدون اکراه و اجبار صورت گرفته باشد. | 1-رضایت زوجین در انتخاب یکدیگر؛ رفتار جنسی مطلوب در زندگی مشترک زمانی تحقق مییابد که زن و مرد به ازدواج با یکدیگر راضی باشند و ازدواج بدون اکراه و اجبار صورت گرفته باشد. | ||
2-احترام و محبت متقابل؛ برای ایجاد یک | 2-احترام و محبت متقابل؛ برای ایجاد یک رابطۀ جنسی سالم باید روابط زن و مرد بر اساس محبت و احترام متقابل باشد. | ||
3-پرهیز از حیای منفی؛ اگر مشکلی در ارتباط جنسی زن و مرد وجود داشته باشد، باید با گفتوگو با یکدیگر آن را حل کنند و شرم و حیا در این مورد معنا ندارد. | 3-پرهیز از حیای منفی؛ اگر مشکلی در ارتباط جنسی زن و مرد وجود داشته باشد، باید با گفتوگو با یکدیگر آن را حل کنند و شرم و حیا در این مورد معنا ندارد. | ||
4-تفاهم بین زوجین در | 4-تفاهم بین زوجین در رابطۀ جنسی؛ زن و مرد باید قبل از برقراری رابطۀ جنسی خود را از نظر روانی آماده کنند و در مورد نحوۀ ارضای نیاز جنسی با یکدیگر به توافق برسند. | ||
5-رعایت اخلاق جنسی؛ در | 5-رعایت اخلاق جنسی؛ در رابطۀ جنسی زوجین باید به اصول اخلاقی پایبند باشند و حتی اگر در رابطۀ زناشویی بهطور کامل نیازشان ارضا نشد، با کنترل احساسات منفی خود از ابراز خشم به همسر پرهیز کنند.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/107473/%D8%B1%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%AF%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%AF%DB%8C%D9%86%DB%8C کجباف، «رفتارشناسی جنسی در اندیشه دینی»، وبسایت پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی.]</ref> | ||
=='''روشهای غلبه بر استرس جنسی'''== | =='''روشهای غلبه بر استرس جنسی'''== | ||
خط ۸۰: | خط ۸۰: | ||
-مراقبت از بدن و حل مشکلات مربوط به نعوظ؛ | -مراقبت از بدن و حل مشکلات مربوط به نعوظ؛ | ||
-پایینآوردن انتظارات خود از | -پایینآوردن انتظارات خود از رابطۀ جنسی؛ | ||
-نوشتن احساسات ناخوشایند | -نوشتن احساسات ناخوشایند دربارۀ رابطۀ جنسی. | ||
==='''راهکارهای غلبه بر استرس جنسی در زنان'''=== | ==='''راهکارهای غلبه بر استرس جنسی در زنان'''=== | ||
-داشتن | -داشتن رابطۀ جنسی ایمن با رعایت اقدامات احتیاطی؛ | ||
-مقایسهنکردن خود با دیگران؛ | -مقایسهنکردن خود با دیگران؛ | ||
-مشخصکردن هدف خود از | -مشخصکردن هدف خود از رابطۀ جنسی و توانایی نه گفتن. | ||
==='''راهکارهای غلبه بر استرس جنسی مشترک بین هر دو جنس'''=== | ==='''راهکارهای غلبه بر استرس جنسی مشترک بین هر دو جنس'''=== | ||
-متمرکز شدن بر کسب لذت از | -متمرکز شدن بر کسب لذت از رابطۀ جنسی و پرتکردن حواس خود؛ | ||
-رویارویی با ترس از | -رویارویی با ترس از رابطۀ جنسی و شناسایی دلایل اصلی این ترس و تلاش برای یافتن راهحل برای آن؛<ref>[https://psychology.avije.org/sexual-counseling/13-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1/ «13راهکار برای درمان ترس از رابطۀ جنسی در زنان و مردان»، وبسایت آویژه.]</ref> | ||
-صمیمیت با همسر و تحت فشار قرار ندادن او برای برقراری رابطه؛ | -صمیمیت با همسر و تحت فشار قرار ندادن او برای برقراری رابطه؛ | ||
-ورزش<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از | -ورزش<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت پذیرش 24.]</ref> و بالابردن ذهنآگاهی خود؛ | ||
-داشتن رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم؛ | -داشتن رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم؛ | ||
-بیان نیازها و ترس خود از | -بیان نیازها و ترس خود از رابطۀ جنسی به همسر؛<ref>[https://www.darmankade.com/blog/sexual-anxiety/ رادمنش، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت درمانکده.]</ref> | ||
-صحبت با مشاور؛ | -صحبت با مشاور؛ | ||
-امتحانکردن راههای دیگر برای ایجاد صمیمیت با همسر غیر از | -امتحانکردن راههای دیگر برای ایجاد صمیمیت با همسر غیر از رابطۀ جنسی؛ | ||
-سختگیرنبودن نسبت به ظاهر و توانایی خود در ارتباط زناشویی؛<ref>[https://www.drsalehi.ir/article/28667/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C «چه چیزهایی موجب اضطراب جنسی میشود؟»، وبسایت دکتر پیمان صالحی.]</ref> | -سختگیرنبودن نسبت به ظاهر و توانایی خود در ارتباط زناشویی؛<ref>[https://www.drsalehi.ir/article/28667/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C «چه چیزهایی موجب اضطراب جنسی میشود؟»، وبسایت دکتر پیمان صالحی.]</ref> | ||
-افزایش اعتمادبهنفس خود؛<ref>[https://kameshyar.com/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%A8%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C «تأثیر استرس بر | -افزایش اعتمادبهنفس خود؛<ref>[https://kameshyar.com/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%A8%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C «تأثیر استرس بر رابطۀ جنسی شما»، وبسایت کامش.]</ref> | ||
-افزایش اطلاعات خود در | -افزایش اطلاعات خود در زمینۀ جنسی.<ref>[https://www.sid.ir/paper/394898/fa همتی و دیگران، «پیشبینی اضطراب جنسی زنان در آستانۀ ازدواج بر اساس دانش و نگرش جنسی»، 1399ش، ص114.]</ref> | ||
=='''تأثیر باورهای مذهبی بر کاهش استرس جنسی'''== | =='''تأثیر باورهای مذهبی بر کاهش استرس جنسی'''== | ||
خط ۱۲۰: | خط ۱۲۰: | ||
بهطور کلی دو نوع درمان عمده برای استرس جنسی وجود دارد؛ دارودرمانی و درمان روانشناختی. | بهطور کلی دو نوع درمان عمده برای استرس جنسی وجود دارد؛ دارودرمانی و درمان روانشناختی. | ||
دارودرمانی؛ تا زمانی که عامل اصلی اضطراب جنسی مشخص نشود، نمیتوان بهدرستی آن را درمان کرد.<ref>[https://haal.ir/blog/psychological-disorders/sexual-anxiety/ «اضطراب جنسی/ شناسایی عوامل و درمان استرس در | دارودرمانی؛ تا زمانی که عامل اصلی اضطراب جنسی مشخص نشود، نمیتوان بهدرستی آن را درمان کرد.<ref>[https://haal.ir/blog/psychological-disorders/sexual-anxiety/ «اضطراب جنسی/ شناسایی عوامل و درمان استرس در رابطۀ جنسی»، وبسایت حال.]</ref> اگر استرس جنسی بهدلیل مشکلات مربوط به نعوظ یا انزال زودرس باشد، پزشک میتواند برای درمان آن دارو تجویز کند. انواع داروهای مؤثر برای درمان استرس جنسی عبارتند از: آنتیدپرسانت، ضداضطرابها و انواع داروهای مهارکننده برای درمان انزال زودرس و اختلال نعوظ.<ref>[https://www.darmankade.com/blog/sexual-anxiety/ رادمنش، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت درمانکده.]</ref> درمانهای هورمونی برای خشکی واژن در خانمها نیز در صورت لزوم توسط پزشک تجویز میشود. | ||
درمان روانشناختی؛ درمان روانشناختی بر آموزش رفتاری به زوجین متمرکز است<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از | درمان روانشناختی؛ درمان روانشناختی بر آموزش رفتاری به زوجین متمرکز است<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت پذیرش 24.]</ref> و شامل مواردی مانند زوجدرمانی، درمان تفکر مثبت و درمان توجه متمرکز است.<ref>[https://www.darmankade.com/blog/sexual-anxiety/ رادمنش، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت درمانکده.]</ref> | ||
=='''درمان استرس جنسی در طب سنتی'''== | =='''درمان استرس جنسی در طب سنتی'''== | ||
خط ۱۳۲: | خط ۱۳۲: | ||
==منابع== | ==منابع== | ||
*«13 راهکار برای درمان ترس از | *«13 راهکار برای درمان ترس از رابطۀ جنسی در زنان و مردان»، وبسایت آویژه، تاریخ درج مطلب: 2 فروردین 1401ش. | ||
*«اضطراب جنسی چیست و چه راههایی برای درمان آن وجود دارد؟»، وبسایت گپچه، تاریخ بازدید: 24 فروردین 1403ش. | *«اضطراب جنسی چیست و چه راههایی برای درمان آن وجود دارد؟»، وبسایت گپچه، تاریخ بازدید: 24 فروردین 1403ش. | ||
*«اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از | *«اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت پذیرش 24، تاریخ درج مطلب: 24 اسفند 1400ش. | ||
*«اضطراب جنسی چیست»، وبسایت روان آرام، تاریخ درج مطلب: 25 دی 1402ش. | *«اضطراب جنسی چیست»، وبسایت روان آرام، تاریخ درج مطلب: 25 دی 1402ش. | ||
*«اضطراب جنسی را چطور کاهش دهیم»، وبسایت آواژه، تاریخ بازدید: 24 فروردین 1403ش. | *«اضطراب جنسی را چطور کاهش دهیم»، وبسایت آواژه، تاریخ بازدید: 24 فروردین 1403ش. | ||
*«اضطراب جنسی و راههای درمان اضطراب جنسی»، وبسایت بیتوته، تاریخ بازدید: 24 فروردین 1403ش. | *«اضطراب جنسی و راههای درمان اضطراب جنسی»، وبسایت بیتوته، تاریخ بازدید: 24 فروردین 1403ش. | ||
*«اضطراب جنسی/ شناسایی عوامل و درمان استرس در | *«اضطراب جنسی/ شناسایی عوامل و درمان استرس در رابطۀ جنسی»، وبسایت حال، تاریخ درج مطلب: 23 اسفند 1403ش. | ||
*بهزادپور، سمانه و دیگران، «نقش دینداری و تابآوری در پیشبینی استرس زناشویی مادران دارای فرزند پسر با اختلال نارسایی توجه بیشفعالی»، | *بهزادپور، سمانه و دیگران، «نقش دینداری و تابآوری در پیشبینی استرس زناشویی مادران دارای فرزند پسر با اختلال نارسایی توجه بیشفعالی»، فصلنامۀ افراد استثنایی، دوره 5، شماره 18، 1394ش. | ||
*«تأثیر استرس بر | *«تأثیر استرس بر رابطۀ جنسی شما»، وبسایت کامش، تاریخ درج مطلب: 7 اردیبهشت 1398ش. | ||
*«تأثیر دینداری بر کنترل استرس»، خبرگزاری دانشجویان ایران، تاریخ درج مطلب: 29 آبان 1400ش. | *«تأثیر دینداری بر کنترل استرس»، خبرگزاری دانشجویان ایران، تاریخ درج مطلب: 29 آبان 1400ش. | ||
*«چه چیزهایی موجب اضطراب جنسی میشود؟»، وبسایت دکتر پیمان صالحی، تاریخ بازدید: 10 فروردین 1403ش. | *«چه چیزهایی موجب اضطراب جنسی میشود؟»، وبسایت دکتر پیمان صالحی، تاریخ بازدید: 10 فروردین 1403ش. | ||
*رادمنش، دریا، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از | *رادمنش، دریا، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از رابطۀ زناشویی»، وبسایت درمانکده، تاریخ بازدید: 10 فروردین 1403ش. | ||
*«روابط جنسی همسران و نقش آن در سلامت خانواده»، وبسایت راسخون، تاریخ درج مطلب: 4 مهر 1397ش. | *«روابط جنسی همسران و نقش آن در سلامت خانواده»، وبسایت راسخون، تاریخ درج مطلب: 4 مهر 1397ش. | ||
*«شراب و الکل چه بلایی بر مغز و سیستم عصبی میآورند؟ اثر الکل بر مغز»، وبسایت پذیرش 24، تاریخ درج مطلب: 11 مهر 1401ش. | *«شراب و الکل چه بلایی بر مغز و سیستم عصبی میآورند؟ اثر الکل بر مغز»، وبسایت پذیرش 24، تاریخ درج مطلب: 11 مهر 1401ش. | ||
خط ۱۵۱: | خط ۱۵۱: | ||
*«نسخههای طب سنتی برای تقویت نعوظ»، وبسایت مرهم طب، تاریخ بازدید: 5 اردیبهشت 1403ش. | *«نسخههای طب سنتی برای تقویت نعوظ»، وبسایت مرهم طب، تاریخ بازدید: 5 اردیبهشت 1403ش. | ||
*هدهدی، مهری، «استفاده از مواد مخدر حرام است؟»، وبسایت تبیان، تاریخ درج مطلب: 29 آذر 1402ش. | *هدهدی، مهری، «استفاده از مواد مخدر حرام است؟»، وبسایت تبیان، تاریخ درج مطلب: 29 آذر 1402ش. | ||
*همتی، لعیا و دیگران، «پیشبینی اضطراب جنسی زنان در | *همتی، لعیا و دیگران، «پیشبینی اضطراب جنسی زنان در آستانۀ ازدواج بر اساس دانش و نگرش جنسی»، نشریه آموزش و سلامت جامعه، دوره 7، شماره 2، 1399ش. | ||
*یوسفزاده، صدیقه و دیگران، «بررسی تأثیر آموزشهای جنسی مبتنی بر آموزههای دینی بر سازگاری زناشویی زنان متأهل»، | *یوسفزاده، صدیقه و دیگران، «بررسی تأثیر آموزشهای جنسی مبتنی بر آموزههای دینی بر سازگاری زناشویی زنان متأهل»، مجلۀ زنان مامایی و نازایی ایران، دوره 16، شماره 84، 1392ش. | ||
[[رده:ویکیرز]] | [[رده:ویکیرز]] |